Nouveauté !

1ère Partie

-Alignement, ancrage et pivot pour s'échauffer.

-Les différents coups de poings en boxe.

-Mobilité du rachis et renforcement profond / Défense et esquives.

-Déplacements et travail de coordination.

2ème Partie

-Prise d'appuis et vagues corporelle au service du retrait de buste (boxe)

-Renforcement musculaire pour développer son allonge

-Sidebend & Uppercut

-Un enchaînement de Boxe simple, pour le rendre fluide

-Stretching